霜降一栗暖深秋

facai888 健康资讯 2024-05-30 707 0

霜降是二十四节气中的第十八个节气,每年阳历10月23日或24日,太阳到达黄经210°时为霜降。霜降时节,气温骤降,寒意渐浓,到了这个时候,气候已经完全进入秋冬季过渡时期。在养生保健方面,霜降时节需要注意以下几个方面:

  • 调节饮食:霜降时节气温骤降,人体的新陈代谢减缓,消化吸收能力相对减弱,因此饮食调理非常重要。此时应多食温热食物,如姜、大枣、核桃等,少食寒凉生冷的食物,如西瓜、黄瓜等,以免伤及脾胃。
  • 关注保暖:霜降气温骤降,要注意保暖以防感冒。多穿衣保暖,尤其是注意腰部、背部和腿部的保暖,避免受到寒风侵袭。
  • 适度运动:霜降时节,适当的运动能够增强体质、促进血液循环,但是要避免在寒风中剧烈运动,以免受凉。
  • 祛湿养生:霜降后,空气中湿度增大,易导致关节酸痛、腰膝酸软等不适,因此要注重祛湿养生,可以通过艾灸、适量饮用姜枣茶等方法祛湿。
  • 霜降时节需要注意保暖、调节饮食、适度运动,做好身体的养生保健工作,让身体在寒冷的秋冬季节依然保持健康。

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